18:41 

День второй

Сегодня был конкретный сдвиг по фазе) Впрочем, как обычно)
На завтрак съела 2 ложки гречневой каши, несолёной) Больше не смогла..
А вот на обед нажралась.Это был обед, плавно переходящий в ужин. Ибо только к 4-м я смогла сесть пообедать.
Итак, это были: 2 половника щей, немного винегрета и 2 стакана чая с четырьмя бутербродами ( 2 с сыром, 2 с сосиской)
Ну, господа, это обжорство, "ящитаю". Правда, у меня и похлеще деньки были.
Зато я теперь точно знаю, что после 6-ти не нажрусь, ибо сейчас чувствую себя объевшейся и довольной.
Вчера вечером сделала Бодифлекс, сегодня утром тоже и даже пошла в школу пешком. Днём опять покрутила обруч(почти10 минут) и 60 раз прыгнула на скакалке. А-та-та! Я просто умничка!

Тааак. Завтра надо немножко подразгрузиться и постараться больше так не срываться.
Завтрак: стакан кефира;
Обед: несолёная гречка;
Ужин: либо стакан кефира, либо чай с лимоном и ложечкой сахара.
Вообще сделала такой вывод: что надо перестать себя так изводить, ибо всё равно мысли все о еде, когда на диете и в конечном итоге всё ведёт в обжорству.
Надо понемножку-понемножку стараться есть меньше, не есть после шести и тд.
В общем будем стараться.
Пусть пока не очень удачно, но ничего! Я справлюсь!

@темы: срыв средней степени, физ минутка, цель на завтра

URL
   

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого

главная