• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: бодифлекс (список заголовков)
18:43 

Конец прошлой недели прошёл в обжираловке. Наверное, поэтому не хотелось сюда заходить.
Вообще, никак не могу отказаться от хлеба( И от сладкого.
Ужас. Это битва просто невыносима для меня, но я буду пытаться раз за разом!
Прыгаю в день уже по 200 раз) Ну, начиная где-то с 30-50 я уже дошла сегодня до 200 ) Хочу вообще сделать так: 300 прыжков утром, 400 днём и 300 вечером.) Так будет 1000, как у того корейского певца) Только вот прыжки у меня с перешагиваниями, но думаю, это не так страшно.
Ещё поняла, что 10 минут кручения обруча в день - это мало.
www.hudelkina.ru/kak-pravilno-krutit-obruch - понравилось, как тут всё расписано про кручение обруча.
Надо будет в ближайшее время набить его солью или песком, если найду таковой. И ещё пора бы перейти на 30 минут в день. Думаю, этого будет достаточно. Только вот немного скучно( Мне тяжело крутить обруч и смотреть что-то. Отвлекаюсь. А просто так крутить скучновато, даже с музыкой.
Но ничего, буду что-то думать.
Ах, да. Нужно переставить время кручения обруча. Ибо после него и до него лучше долго не есть.
Тогда буду где-то в 20.00 его крутить. Мол в 18.00 поела, а после 20.00 уже кушать нельзя)
И не забывать делать несколько дыхательных упражнений перед обручем.
Ааа! И ещё, я так лениво в последнее время делаю Бодифлекс, или даже почти не делаю( атата

@темы: Бодифлекс, обжираловный запой, планы

17:27 

День первый

Сегодня опять на гречнево-кефирной.
Утром сделала Бодифлекс, сейчас ещё хочу обруч покрутить минут десять и на скакалке попрыгать) Силы бы были, эх.
Надеюсь, что не сорвусь, но жрааать очень хочется. Не покушать, а именно жрать!!!

Мотивация:



А ещё себе на заметку: этот бутерброд с сыром или котлета не настолько вкусны, что бы заплывать из-за них жиром.
Лучше перетерпеть, зато похудеть.
Ах, да. Хочу овсяночки. очень. хотя бы овсяночки.
Если вторую неделю не буду выдерживать, то на овсяночку сяду :З

@темы: Бодифлекс, гречнево-кефирная диета, мотивация, порывистое

17:10 

очередное мимолётное

Просто неожиданно подумалось, глядя на дневники худеющих, что надо бы и мне подсчитывать калории.
Я вообще восхищаюсь людьми, которым не лень этим заниматься. Мне даже как-то времени жалко на это тратить, но чувствую, что мне это необходимо.
В связи с этим хочу себе весы для еды. Как я слышала от знакомой, стоят они в районе 200 грн. Дороговатое удовольствие, но стоит задуматься.
Весы у меня есть. Подарены женой брата, за что ей огромное спасибо.
Ещё очень нравится, что у некоторых худеющих выложены фотографии и картинки мотивирующие. Очень радует. И мотивирует.
Ещё почти 2 недели не пропускала в школе занятий. Сегодня было так хреново, что не смогла с постели встать, полное отсутствие сил. Забила на всё и поспала до двух дня. Ничего страшного, я долго держалась.
Сейчас надо пойти убрать в квартире ( помыть посуду, разобрать шмотки) и позаниматься. Времени на уборку у меня до пяти вечера, то есть ровно час. Не хочу на это занятие тратить больше времени.
Сегодня ещё попрыгала 50 раз на скакалке. Всё-таки, чтобы осилить 1000 раз за раз мне нужно много-много времени тренировок. Покрутила обруч всего 2 минуты. ( Эх, и даже Бодифлекс не сделала. О двух литрах воды вообще промолчу.
А завтра мама получит денюжку и обещается день маленького обжорства.
У меня уже пол недели лежит в холодильнике кефир, боюсь открывать. В воскресенье надо не побояться и таки сделать разгрузочный день.
Сегодня не получилось.
А почему?
Потому что утро началось с того, что малосоображающую меня разбудила мама с тарелочкой драников со сметанкой (прекрасное утро), я наелась и бухнулась спать опять. -_-
Но драники были вкусными, да.
Я не знаю, когда я наконец переборю себя и в этом дневнике появятся записи о хороших результатах.
Ах, да, вешу я сейчас 77-78. Вот так стабильненько держится на протяжении этих дней. Я так надеялась к июню весить хотя бы 70, но вряд ли. С такими-то обжираловками каждый день....
Мне действительно стыдно.
Ах, да. Надо бы заняться дневником. Сейчас оформлю теги и, наверное, выложу историю своего похудения последних 2 лет. Ах, да! и линеечку надо не забыть запилить)

@темы: Бодифлекс, обжираловный запой, подсчёт калорий, порывистое

19:25 

Надоело писать о неудачах

Итого я опять сорвалась. Вчера нажралась сырников, а вечером печенек, сегодня пол-батона с маслом, тефтелями и чаем с сахаром слопала. Ужассс.
Надоело писать о срывах. Жутко надоело.
А всё началось с предложенной утром подружкой жвачки. =( Я подумала, что сжевав её - мол срыв - и можно нажраться.
Аааа.
Так, завтра ТОЛЬКО ВОДА И КЕФИР, АААААААААААР!
По крайней мере, меня радует, что я уже стараюсь вернуться к двум литрам воды в день и к Бодифлексу. Главное сегодня не полениться и сделать вечерний Бодифлекс) Сейчас же допью очередной стакан воды, помою посуду и буду заниматься, чтобы сделать вечером бодифлекс, пораньше лечь спать и утром пораньше спать, чтобы опять его сделать.
Сегодня больше пяти минут крутила обруч *_* Отлично) Очень горда за себя.
Вот мне в помощь мотивирующая картинка.
Ах, да. Хочу написать о жевании жвачки во время диеты. Судя по комментарием в одном блоге, на диету она не влияет, но вредна для организма. Во-первых, во время жевания вырабатывается желудочный сок, что может спровоцировать возникновение язвы, во-вторых, соответственно, после неё хочется ещё больше кушать, вызывает жор; а ещё истончается зубная эмаль.
В общем, скажу жвачке НЕТ. Ладно ещё жевать после еды, чтобы не было привкуса неприятного или запаха, но не просто так во время диеты.
ЗАВТРА Я НЕ СОРВУСЬ!

@темы: срыв средней степени, разгрузочные деньки, мотивация, Бодифлекс, цель на завтра

20:19 

Вторник тоже тяжёлый день(

Трагично. Вчера часов в семь почти килограмм мандарин умяла, а сегодня так вообще ужас, чай с сахаром и двумя бутербродами с сыром и паштетом. =( А ещё три овсяных печеньки и три полосочки чёрного шоколада.((
Кошмар( Какая к чёрту гречнево-кефирная диета?! Ах.
Зато уже второй день добросовестно по 5 минут кручу обруч. Пусть пока немного, но уже хорошо, а ещё по утрам вернулась к Бодифлексу.
Цель на среду 06.04.11:

1. Бодифлекс утром и вечером.
2. Покрутить обруч.
3. Выпить 2 литра воды.
4. Не есть после шести.
5. Выдержать гречнево-кефирный день.


Пока так. ) Надеюсь, что справлюсь)
Сегодня надо пораньше лечь спать, желательно хотя бы в 3, раньше не успею, ибо много уроков. Но хотя бы поспать. А ещё в 22.00 не полениться и сделать Бодифлекс.
Удачи мне!

@темы: цель на завтра, срыв средней степени, гречнево-кефирная диета, Бодифлекс

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого

главная