• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: срыв средней степени (список заголовков)
01:09 

С возвращением меня! )

Я наконец таки осмелилась вернуться сюда спустя столько времени.
На самом деле большинство из задуманного и так и не исполнила.
Сегодня утром взвешивалась и на весах было 76.
Я уже пошла на фитнес. Хожу с конца мая)
Пишу сюда потому, что стало стыдно. и последнее время уже задумывалась, что пора бы продолжить дневник.
В понедельник я сидела на кофейно-шоколадном разгрузочном дне. Во вторник - молокочай. В среду кушала, но мало.
В четверг пыталась сидеть на молокочае, но увы сорвалась.
Во-первых, утром спешила на работу, молокочай горяячий дико был, да и воды не было его разбавить. Пол стакана йогурта выпила. Во-вторых, днём сотрудница угощала нас тортом, ведь у неё День Рождение. ыы. Худеющие девчата сказали мол, чёрт с ним, ешь. Сами тоже поели.
В-третьих, пришла и нажралась в 11 вечера. -_- Я неисправима.
Но меня радует, что я продержалась честно три дня.
Итааак. Надеюсь, что с пятницей и субботой у меня всё будет более удачно.
В пятницу питаюсь по обычному, но в 2 раза уменьшаю порции, не ем после шести, а в субботу попытаюсь разгрузиться на воде и кефире, так как в воскресенье у подруги Днюха, и мне кажется, что мы пожрём что-то калорииииийное. Надо готовиться, ибо в понедельник замеры на фитнесе. Тренер Наташа так мотивирует меня, чтобы я на днюхе особо не объедалась. >.<
Чуть-чуть поздже скину некоторые интересные диеты и замечания.
Столько всего хочется написать.
Каждый раз, когда я смотрю в зеркало, я понимаю, какая я жирная и страшная. И это пздц. Надо худеееееееть!
ыы) В августе планирую сесть на японскую.

@темы: срыв средней степени, мотивация, цель на завтра

18:41 

День второй

Сегодня был конкретный сдвиг по фазе) Впрочем, как обычно)
На завтрак съела 2 ложки гречневой каши, несолёной) Больше не смогла..
А вот на обед нажралась.Это был обед, плавно переходящий в ужин. Ибо только к 4-м я смогла сесть пообедать.
Итак, это были: 2 половника щей, немного винегрета и 2 стакана чая с четырьмя бутербродами ( 2 с сыром, 2 с сосиской)
Ну, господа, это обжорство, "ящитаю". Правда, у меня и похлеще деньки были.
Зато я теперь точно знаю, что после 6-ти не нажрусь, ибо сейчас чувствую себя объевшейся и довольной.
Вчера вечером сделала Бодифлекс, сегодня утром тоже и даже пошла в школу пешком. Днём опять покрутила обруч(почти10 минут) и 60 раз прыгнула на скакалке. А-та-та! Я просто умничка!

Тааак. Завтра надо немножко подразгрузиться и постараться больше так не срываться.
Завтрак: стакан кефира;
Обед: несолёная гречка;
Ужин: либо стакан кефира, либо чай с лимоном и ложечкой сахара.
Вообще сделала такой вывод: что надо перестать себя так изводить, ибо всё равно мысли все о еде, когда на диете и в конечном итоге всё ведёт в обжорству.
Надо понемножку-понемножку стараться есть меньше, не есть после шести и тд.
В общем будем стараться.
Пусть пока не очень удачно, но ничего! Я справлюсь!

@темы: срыв средней степени, физ минутка, цель на завтра

19:25 

Надоело писать о неудачах

Итого я опять сорвалась. Вчера нажралась сырников, а вечером печенек, сегодня пол-батона с маслом, тефтелями и чаем с сахаром слопала. Ужассс.
Надоело писать о срывах. Жутко надоело.
А всё началось с предложенной утром подружкой жвачки. =( Я подумала, что сжевав её - мол срыв - и можно нажраться.
Аааа.
Так, завтра ТОЛЬКО ВОДА И КЕФИР, АААААААААААР!
По крайней мере, меня радует, что я уже стараюсь вернуться к двум литрам воды в день и к Бодифлексу. Главное сегодня не полениться и сделать вечерний Бодифлекс) Сейчас же допью очередной стакан воды, помою посуду и буду заниматься, чтобы сделать вечером бодифлекс, пораньше лечь спать и утром пораньше спать, чтобы опять его сделать.
Сегодня больше пяти минут крутила обруч *_* Отлично) Очень горда за себя.
Вот мне в помощь мотивирующая картинка.
Ах, да. Хочу написать о жевании жвачки во время диеты. Судя по комментарием в одном блоге, на диету она не влияет, но вредна для организма. Во-первых, во время жевания вырабатывается желудочный сок, что может спровоцировать возникновение язвы, во-вторых, соответственно, после неё хочется ещё больше кушать, вызывает жор; а ещё истончается зубная эмаль.
В общем, скажу жвачке НЕТ. Ладно ещё жевать после еды, чтобы не было привкуса неприятного или запаха, но не просто так во время диеты.
ЗАВТРА Я НЕ СОРВУСЬ!

@темы: срыв средней степени, разгрузочные деньки, мотивация, Бодифлекс, цель на завтра

20:19 

Вторник тоже тяжёлый день(

Трагично. Вчера часов в семь почти килограмм мандарин умяла, а сегодня так вообще ужас, чай с сахаром и двумя бутербродами с сыром и паштетом. =( А ещё три овсяных печеньки и три полосочки чёрного шоколада.((
Кошмар( Какая к чёрту гречнево-кефирная диета?! Ах.
Зато уже второй день добросовестно по 5 минут кручу обруч. Пусть пока немного, но уже хорошо, а ещё по утрам вернулась к Бодифлексу.
Цель на среду 06.04.11:

1. Бодифлекс утром и вечером.
2. Покрутить обруч.
3. Выпить 2 литра воды.
4. Не есть после шести.
5. Выдержать гречнево-кефирный день.


Пока так. ) Надеюсь, что справлюсь)
Сегодня надо пораньше лечь спать, желательно хотя бы в 3, раньше не успею, ибо много уроков. Но хотя бы поспать. А ещё в 22.00 не полениться и сделать Бодифлекс.
Удачи мне!

@темы: цель на завтра, срыв средней степени, гречнево-кефирная диета, Бодифлекс

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого

главная